bol brzucha

Trening nr 3 praktycznie nie odbył się:-( Ból stawu barkowego był na tyle dokuczliwy, że nie było sensu dalszego jego przeciążania. Zrobiłem jedynie kilka serii pompek i mięśnie brzucha. Czeka mnie chyba przymusowa przerwa. Przynajmniej w treningu klatki, barków i tricepsa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2c20c78d0f6f4a988de3bba6168dc95a.jpg

Aniu, super forma, wpisuję się dla powiadomek - mi się marzy udział w 'weterankach' ale mam jeszcze sporo do zrobienie ;) Dziękuję, masz jeszcze trochę czasu bo Weteranki to 35+ więc działaj i startuj :-) Dzisiaj dopadło mnie jakieś przemęczenie i padłam na godzinkę. Trening zrobiony po 19-ej dopiero. Ale to i dobrze, nie było tłumu na siłowni, [...]

30.07.2014 - Dzień 2 Dzisiaj wolne od pracy, wstałem 10:00 dość późno, rower na czczo, prysznic, śniadanie, jakieś małe zakupy, później i myślałem co dalej. Miała być siłka ale znajomi wieczorem po pracy jechali na rower więc wszedł jeszcze raz. Dieta Generalnie to samo co wczoraj może lekko inne gramatury ale tak minimalnie że bez znaczenia. [...]

[...] ew. brak rozgrzewki ale wg. mnie bieg sam w sobie jest rozgrzewką :) więc ja się nie rozgrzewam jakoś specjalnie przed bieganiem - wiem że niektórzy radzą sobie uciskając bolące miejsce, inni zmieniają sposób oddychania ( płycej lub głębiej ), napinanie mięśni brzucha też pomaga - zauważyłem jedno : im częściej biegałem tym rzadziej brały mnie [...]

[...] dawce 6g dziennie. Hm...powiem szczerze, że jestem mile zaskoczony. Odczuwam najwyraźniej jej działanie. Nie jeśli chodzi o mięśnie. O nie. Chodzi o jej wpływ na hormon kataboliczny jakim jest serotonina. Niestety jeśli chodzi o ten hormon to mam z nim wieloletnie doświadczenie, co mnie ze względów osobistych wcale nie cieszy. Ale dzięki temu [...]

Mnie skurcze łapały w dwugłowe uda ,jak lekka atletyke trenowałem-jak przycieło to nie szło nogi nawet na siłę rozprostować-ból poteżny. Teraz mam wit od naszego sponsora Vita Plus-i nie mam problemów ze skurczami. Ale jak mi ich zabraklo-łapało mnie w przywodziciele,dwugłowe,łydki a ostatnio w samochodzie w skośne brzucha(po tych ćw od Kwołka [...]

Ostatnio zakupiłem hantelki i zrobiłem sobie wiosłowanie hantlą, podczas ćwiczenia wystąpił ból po tej stronie brzucha, której miałem w ręku hantlę(raz lewo raz prawo). Jaka może być tego przyczyna?

Zdecydowanie za słabe i stąd ból w odcinku lędźwiowym... Trzeba wzmocnić dodatkowo dolne mięśnie brzucha które działają jak stelarz na nasz kręgosłup... Podciąganie na drążku prawdopodobnie wykonujesz źle technicznie... Obejrzyj na youtube... Wykonuj 3 serie każda po max. możliwości powtórzeń... Poczytaj: [...]

[...] wrozki. Moze byc trzustka, moze byc sledziona, moze byc nawet ból mięśnia zębatego albo śkośnego brzucha. Bez badan nikt Ci nie pomoze. Trzustka ma to do siebie ze zwykle boli juz wtedy gdy jest po zawodach. A za mlody na to jestes. Jak zrobisz badania podziel sie na forum wynikami. Ja na 90% obstawiam ze bol jest pochodzenia innego niz [...]

Cavior zadania są od 2005 roku, wg.mnie są lekko zbyt trudne, fizyka powinna byc na poziomie podstawowym, co innego chemia i biologia. W Liceum są klasy profilowane biologiczno chemiczne, a fizyka nadal jest na poziomie podstawowym, zeby ogarnąć ją do takiego poziomu to trzeba lat korepetycji i zamiłowania, tylko po to, zeby przydało ci sie to 4 [...]

powiem szczerze że mam mało chęci do ćwiczenia brzucha , ale wezmę się w końcu za niego , nogi to tak z umiarem , bo straszny ból kolan przy przysiadach , max wezmę 60 kg , i więcej nie dam rady bo z tymi kolanami coś mam , no ale z nóg to łydki katuje przynajmniej ;D

18.11.2012 Trening zastępczy Partie: Nogi + brzuch lekko Start- 15:54, Koniec- 16:57 1. Przysiady z siostrą na plecach 1) x12 2) x11 3) x11 Z braku innego obciążenia, trzeba było jakoś sobie radzić %-) Siostra rzekomo waży 45kg (a wydawało się, że więcej ;-]) 2. Syzyfki 1) 12 2) 12 3) 12 4) 12 Dobrze trafiły w czwórki 3. Wykrok + nożyc sztangielki [...]

[...] dniu treningu. Dziś po drugim dniu treningu nie mogłem zrobić nawet jednego kółka (ból mięśni brzucha). Już przed dzisiejszym treningiem zauważyłem, ze podczas rozgrzewki bolą mnie różne mięśnie. Szczególnie górnej części klatki i mięśnie ramion. Nie wiem co się stało. Czy ćwiczenia dzień po dniu to spowodowały czy bardzo wyśrubowany pierwszy [...]

No to jest właśnie ten ból :) Nie chciałbym rezygnować z brzucha, ale teraz pytanie. Jak osiągnąć zadowalające wyniki zarówno w masie mięśniowej jak i mięśniach brzucha, będąc na diecie bogatej w węglowodany. Zmieniony przez - Axl w dniu 2013-05-04 18:04:40

[...] monotonia, jedyne co wpadło poza planową dieta to brak przedtreningowego makaronu i piersi, ale za to zjadłem 100g owsianych i 30 gram whey pro SNI snam bananowy za mdły jak dla mnie!! teraz regeneracja, jutro jakieś symboliczne piwko.... Suple wiadomo NE i GM wzięte pozatym zakupiołem blistra Glutaminy na to przeźiebienie!! lece YO faith

wiesz co to nawet nie jest wypadanie, jak dysk wypadnie cierpnie konczyna, brak czucia, nawet zaburzenia w oddawaniu moczu i kalu. to poprostu przesuniecie sie krazka....bol jest duzy...ale nie taki jak przy wypadnieciu... a jak wypadnie raz to w przyszlosci z pewnoscia sie to powtorzy;) ale mysle ze konkret wzmocnienie brzucha...prostownikow i [...]

ciężar mnie rozwalił,bo od razu miałam przed oczami jak robisz bica na siłce,gdzie obok grono sezonów wpatrzonych z niedowierzaniem a ja już zaczęłam chodzić w sumie ten tydzień to taki na rozruszanie,zabawy z gołym gryfem,czerwone hantelki i takie tam ale powolutku już wracam aczkolwiek zaczynam z niezłym cofnięciem ciężaru,ale nie marudzę,bo [...]

Tydzień pierwszy, dzień siódmy DT Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach 1. 25kg\15, 2. 30kg\15 B1. wyciskanie sztangi skos góra 1. 10kg\14, 2. 12,5\6 B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 1. 32\15 2. 36\15 C1. prostowanie nóg w siedzeniu 1. 43\15, 2. 47,5\12 C2. wznosy tułowia z opadu 15, 15 D. plank (1x ile dasz rade [...]

Cześć ;) mam 2 pytania. 1. Czy zdażyło wam się że po ładowaniu (ok. 10-12g/kg) na następny dzień macie taki jakby ból pod skórą głównie w okolicach brzucha? U mnie występuje to za każdym razem, nie mam pojęcia co to. 2. Jak kończycie vlcd? Po prostu ładowanie i potem od razu na 0, czy np ładowanie i 1 dzień vlcd i potem dopiero na 0, a może [...]

Ja właśnie w sobotę wziąłem do rąk skakankę właściwie to z nudow bo miałem biegać a pogoda nie pozwoliła i przyznam że do dziś czuje ból skośnych brzucha i łydek, więc chyba pomoże :) Na pewno nic nie stracisz.